Kreatin, kas kasılmaları için enerji sağlamada önemli bir rol oynayan, kaslarda bulunan doğal olarak oluşan bir bileşiktir. Yoğun egzersiz sırasında kas gücünü, dayanıklılığı ve genel performansı artırmak için genellikle bir besin takviyesi olarak kullanılır.
Kreatin kullanmak için genellikle toz halinde alınır ve su veya spor içeceği ile karıştırılır. En yaygın kreatin takviyesi yöntemi, ilk hafta daha büyük dozların alındığı bir yükleme aşamasını ve ardından günlük olarak daha küçük dozların alındığı bir bakım aşamasını içerir.
Kreatin, performanslarını iyileştirmek ve kas kütlesini artırmak isteyen sporcular ve fitness tutkunları için yararlıdır. Halter, sprint ve yüksek yoğunluklu interval antrenman gibi yüksek yoğunluklu egzersizler sırasında gücü, gücü ve dayanıklılığı artırmada etkili olduğu gösterilmiştir.
Ayrıca beyin fonksiyonlarını iyileştirmek ve kas hasarını ve iltihaplanmayı azaltmak gibi başka potansiyel sağlık yararları da olabilir. Ancak kreatin takviyesinin herkes için uygun olmadığını ve bireylerin kullanmaya başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışması gerektiğini unutmamak önemlidir.
Net ağırlığı: 420 gr
Servis sayısı: 60 (1 Servis 2 Ölçek -7,00g )
